悩みを解消するために・・・？
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少しでも楽しいヘアライフになるように、ブログからサポートさせて
いただきます。(^^♪
へ～という情報も載せてますので、お時間あるときにご高覧ください。
(記事は御時間2～3分ほどで読めます☆）
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悩み
というのは、様々な身体にとってのマイナスの影響があります。
その中に、自律神経の乱れというのがあります。
自律神経というのは、24時間自分で意識しないでも動いている身体の運動機能を調整する神経です。
この悩みによる自律神経の乱れにより、
ヘアサイクルの乱れ
→抜け毛
不眠
→ 内臓機能低下
血行不良
→ 栄養が 毛根まで届かなくなる
などの症状が出ることで、
育毛や発毛の部分にも影響が出ることが分かります。
その他にも、認知機能の低下や運動機能の低下にも繋がります。
ではの悩みやストレスはどのように解決すればいいでしょうか❓
私がお勧めするのは、
適度な運動をすること
です。
1日の中で 仕事をしているだけではしっかりと運動したことにはならず(特に仕事中などは、別の事を考えることも多いのでストレスが溜まりやすい)、 運動自体を 別にしっかり時間を取る必要があります。
その中で 簡単に取り組めることは、
1日 20分以上のウォーキング
です。
ウォーキングというのは有酸素運動になりストレス緩和の効果があると言われています。
さらにこのウォーキングを 外で行うこと により、 普段の生活と 離れた環境になるので、 余計なことを考えずに 集中 することができます。
さらに 運動により血流の改善が、見込まれるので、 頭皮に栄養もいきやすくなります。
目安は1日20分、
駅から自宅までの道のりを少し遠回りで勝つ早歩きで歩くことで適度な有酸素運動になりますので、
生活の一部の中に取り入れてみてください😀
それでは今日はこの辺で⭐
ご高覧いただきありがとうございました(*^^*)
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