両国・森下エリアの美容室en.【外出できないときの注意点】

2020/04/06 ブログ

両国・森下エリアで髪質改善、当店独自の集中トリートメント(毛髪内部ケア)を行い、

さらに

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髪のアンチエイジングが行える両国・森下美容室

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1日3名限定のプレミアム美容室

 

アンチエイジングってなにすればよいの?

髪を綺麗にしたいなと思っていた

健康について考えいる

このブログの主、en. とはどんなお店なのか?

などと感じてる、思ったという方は、こちらのブログが何かの役に立つかも知れません(*^^*)

お時間あるときにご高覧下さい♪

 

(記事は御時間2~3分ほどで読めます☆)

 

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最近ではご自宅に 長い時間いらっしゃる方も多いのではないかと思います。
なかなか外にも出れないため、 今日は何をしようかなと考えているうちに、

 

「ちょっとなんか食べようかな」

 

と家にあるもの 食べるという経験が増えたのではないかと思います。

 

そこで心配なのは、

 

体の余分な脂肪分の増加


いわゆる体重の増減という問題です。


これは30代以降 代謝が 急激に下がってしまうことが多くなるため、 食事以外の栄養分の摂取が原因で、 体にマイナスの影響が出てしまうということは大いにあります。

 

ではこの 余分な体の脂質を減らすには どうすればいいのでしょうか?
答えは、

 

 

空腹時の運動

 

 

になります。
空腹時は体に貯蔵されている糖分が少ないため、エネルギーとして予備のエネルギーである脂肪が使われやすくなります。
すると体は脂肪を 使用するため、 体につく 余計な脂質が減少していきます。

 

前回のブログでご紹介した血糖値対策には食後に運動というような説明をしましたが、


中性脂肪やメタボ改善の時は空腹時の運動がおすすめです。

 

しかし空腹時の運動をする際は、 低血糖状態のため 激しい運動ではなく 軽めの運動がよろしいかと思います。
このブログでもいつも紹介しているウォーキングや散歩といった軽めの有酸素運動をしてみて下さい😀

 

外出がなかなかできない時でも、 外の軽いウォーキングやランニング などは 手軽にできるかと思いますのでぜひお試しください。

それでは今日はこの辺で♪

ご高覧いただきありがとうございました。

(^_-)-☆

 

これを機に、

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