飲み会、美髪のために注意しましょう!|東京・森下エリアの美容室en.

2023/01/31 ブログ

東京・森下エリアで髪質改善、当店独自の集中トリートメント(毛髪内部ケア)を行い、

さらに

長期的な、お客様の
髪のアンチエイジングが行える東京/森下美容室

en.~えん~  公式ブログ

 

 

広告サイトには掲載しない

髪のアンチエイジング専門 個人貸し切りサロン

1日3名様のみ お席をご用意しております。

 

(記事は御時間2~3分ほどで読めます☆)

 

※現在新型コロナウイルス対策を実施しております。

詳しい取り組みはコチラに記載しております。

 

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

 

 

少しずつ、お酒を呑む機会も増えてきたと思います。

残念ながら、お酒というのは老化を進めるというのは事実です。

 

 

そこで今回は、飲み会や外食などで気を付けて摂取したいものを紹介します。

どうせ行くなら、健康にも少しだけ気を付けて楽しんでもらえた方が、中長期的に身体に良いので(^^)

 

 

━━━━━━━━━

▼サラダを食べる

━━━━━━━━━

 

野菜とかサラダ盛合せって飲み屋さんだと鉄板で頼むと思うのですが、意外と一人分って少なかったりします。

1日の必要量だけでいうと、

 

1日小鉢5つ分は食べたほうがいい

 

と言われていますし、更に健康維持、アンチエイジングを狙う場合ですと、1日大きいボール2つ分は摂った方がよいと言われています。

 

最近では取り分ける習慣は少しなくなったかもしれませんが、取り分けると1人分というのは量が少ないため、できれば多めに召し上がってください。

食物繊維もそうですが、ビタミンやミネラルなどの栄養素も取れるので、開口一番にサラダをしっかり食べて、まず必要な栄養素を摂るように心がけて下さい。

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━

▼豆腐、鶏肉、豚肉、そして枝豆

━━━━━━━━━━━━━━━

 

共通しているのは、『たんぱく質』です。

アルコールは筋肉も分解してしまう恐れがあるため、摂取すると同時に元になるたんぱく質を一緒に召し上がる必要があります。

筋肉を分解してしまうと、

 

基礎代謝が落ちてしまうため、太りやすくなったり、体温が下がってしまったり、血流が悪くなってしまったりと、やはり身体の負担になります。

 

上記に上げた食品などはその他にもアルコール分解に関わる栄養素も含んでいるため、飲み会や、一人でお酒を飲む場合でも忘れてはいけないものです。

あとは、そのなかでも簡単に摂取できるものとして、

 

枝豆

 

というのもあります。メチオニンやレシチンと言われる栄養素は肝臓の働きを助けてくれる効果があります。更に上記のたんぱく質というのも含まれているため、手軽に食べれます、これはかなりおすすめです。

 

「とりあえずサラダと枝豆で!」

 

っというのは間違いではないです。

 

━━━━━━━━━━━━━━━

▼食べ物はしっかり食べること

━━━━━━━━━━━━━━━

 

「空腹だと酔っぱらってしまうんだよね」

 

それもそのはず、胃や腸に何も入っていない状態ですと当然吸収率は上がってしまうため、酔いやすくなります。更に吸収率が上がってしまうと、肝臓への負担が大きくってしまい、疾患の原因になります。

 

吸収率を抑えるためには、お酒を飲む際は必ず何かを食べながら飲むことです。

 

上記で説明した、サラダなどもいいですし、豆腐やしじみ、いかなどもアルコール代謝で起こるアセトアルデヒドの分解に効果があります。

 

しっかりと食事を摂ったうえで、お酒を楽しんでもらった方が身体の負担は大きく減るため、体内の炎症や、過剰な酸化を防ぐことができますので、飲み会中、飲み会前になどは事前にこれを食べると決めてから望んでみて下さい。

小さな習慣ですが、

 

2~3年後の身体の状態に関わりますし、髪の毛のツヤや、抜け毛などにも関わってきますので、覚えておいてください。

 

アンチエイジングはまず予防するという考えが大切です。

小さいことから始めましょう!

 

それでは今日はこの辺で♪

ご高覧いただきありがとうございました。

 

実際にご来店頂いた方には、メッセージを送って頂いた方には、

アンチエイジングに関する情報、その方の髪の毛に合ったオリジナルケア法などを、

お時間をかけて本気で紹介しております。

興味があれば、ぜひお声かけ下さい(^-^)

 

続きのブログや、その他の

髪を綺麗にするアンチエイジング情報もご覧ください☆

>>続きはこちら

 

※完全個人サロンとなっております。

少々ご予約が取りずらいことがありますので、大変恐縮ではございますが、日程に余裕を持ったご予約をしていただけると幸いです。

 

初めてブログをご覧になった方

自己紹介ページから御覧ください☆

>>自己紹介ページはこちら

 

※現在、新型コロナウイルス対策をしながら営業をしております。換気やマスク、消毒等のさせていただきながらお客様に安心してご来店していただけるようにしております。

 

当店の紹介動画です。

私の想いも書かせていただいております。

 

 

 

 

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

【店名】

美髪アンチエイジング専門店 en.~えん~

【定休日・営業時間】

完全予約制

火曜日定休・不定休

9時30分~17時00分(最終受付)

 

 

☆アクセス

都営新宿線・大江戸線 森下駅 徒歩5分

電話番号 03-6240-2087

☆ご予約方法

・LINE@ こちらから→LINE@専用ページ

・ご予約専用サイト→ご予約サイト

・お電話

 

にて承っております。

詳しくはHPトップよりお問い合わせ欄をクリック下さい。

※その他ご予約サイトや情報サイトの掲載はございませんので、類似店等のお間違えにご注意下さい。

 

当美容院がどんなことをやっているのか詳しく知りたい方、

美髪アンチエイジング、髪質改善の流れ

知りたい方はこちらをご確認下さい→施術の流れ

 

現在当美容院オープンから1年4ヶ月なりました☆

東京都森下周辺や、遠方からたくさんのお客様から喜びの声をただいております。smiley

本当にありがとうございます。

 

ご期待に応えられるように頑張ります。

 

現在では日本全国が危機に瀕しておりますが、私にできることをまっすぐ続けていきたいと思います。

 

☆髪質改善したい

☆美容室・専門美容院で髪の健康を取り戻したい

☆髪のアンチエイジングをしたい

☆年齢や髪質、状態に合った髪型を探したい

 

そんなお客様がいらっしゃしましたら、

東京都/森下エリアの美容室

美髪アンチエイジング専門美容院en.

を頼って下されば幸いです('ω')

 

 

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢