東京・森下エリアの美容室en.|抜け毛が多いときに見直すポイントとは?

2021/01/26 ブログ

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人の髪の毛には周期があります。

退行期→休止期→脱毛、新生期→成長期

このようなサイクルを繰り返しています。
抜け毛が多いときは、このサイクルが乱れているケースがあり、十分に髪の毛が成長する前に抜け落ちてしまう状態です。
今回は抜け毛、脱毛が多い時に見直すポイントを紹介します。


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▼ストレスを溜めてないか?
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ストレスというものは今や誰しも持っているものだと思います。
通常の生活の中でもストレスというものがありますが、この記事を書いている現在では自粛期間というのもあり、生活リズムも普段と変わったという方も少ないないと思います。


ストレスによって、自立神経の乱れ、睡眠の質の低下、食生活の乱れなど様々な影響

 

が出てきます。すると健康な髪の毛を作る上で、上記の状態は妨げになると言えます。

ストレスを感じるときは、必ず対策をして下さい。
スポーツや軽い運動、散歩や、趣味など、ストレスと距離をおけるものを行い、なるべく解消するように心がけましょう。
 


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▼バランスのよい食事なのか
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生活リズムが崩れることで、食事の習慣なども変化することもあると思います。
特に現代の食生活ではきちんとバランスを考えて食事をしないと、必要な栄養を摂ることができないケースも多いです。
お弁当だけでは、野菜は少なくなりますし、野菜が少なくなればビタミンの摂取が難しくなります。


育毛発毛にはビタミンは欠かせないため、不足することで抜け毛が増えるケースもあります。

なるべくバランスのよい食事を心がけるようにして下さい。
 


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▼シャンプーのやり方を変える
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頭皮のコンディションに結びつくのですが、シャンプーは基本的には、


『優しく頭皮を揉むようにシャンプーする』
 


この方法一番です。
頭皮というのも肌なので、あまり刺激を与えてしまうと摩擦により傷付いてしまいます。頭皮が傷つくことで余計に乾燥してしまったり、頭皮トラブルにつながるケースがあります。
しっかり洗うことも大切なのですが、あまり力を込めすぎたり、爪を当てたりしないように優しく洗って下さい。

負担を少なくするだけでも抜け毛が減ったり、無理な髪の絡まりもなくなるので、頭皮だけでなく、髪の毛自体にも負担が少なくなります。

正しいシャンプーのやり方を覚え実践していただくと良いと思います。

以上が抜け毛が多い時に見直すべきポイントでした。

抜け毛というのはインナーケアの部分も左右されるので、ヘアサイクルを乱している内部、外部の原因を把握し、対策をしていただければ抜け毛は減るので、できることからまず見直してみて下さい。

それでは今日はこの辺で♪

ご高覧いただきありがとうございました。

 

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