東京・森下エリアの美容室en.｜抜け毛が多いときに見直すポイントとは？ | 森下で施術を行う美容室のブログは内容が充実しておりますのでぜひ一度お読みください

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人の髪の毛には周期があります。

退行期→休止期→脱毛、新生期→成長期

このようなサイクルを繰り返しています。
抜け毛が多いときは、このサイクルが乱れているケースがあり、十分に髪の毛が成長する前に抜け落ちてしまう状態です。
今回は抜け毛、脱毛が多い時に見直すポイントを紹介します。


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▼ストレスを溜めてないか？
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ストレスというものは今や誰しも持っているものだと思います。
通常の生活の中でもストレスというものがありますが、この記事を書いている現在では自粛期間というのもあり、生活リズムも普段と変わったという方も少ないないと思います。

ストレスによって、自立神経の乱れ、睡眠の質の低下、食生活の乱れなど様々な影響

 

が出てきます。すると健康な髪の毛を作る上で、上記の状態は妨げになると言えます。

ストレスを感じるときは、必ず対策をして下さい。
スポーツや軽い運動、散歩や、趣味など、ストレスと距離をおけるものを行い、なるべく解消するように心がけましょう。
 

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▼バランスのよい食事なのか
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生活リズムが崩れることで、食事の習慣なども変化することもあると思います。
特に現代の食生活ではきちんとバランスを考えて食事をしないと、必要な栄養を摂ることができないケースも多いです。
お弁当だけでは、野菜は少なくなりますし、野菜が少なくなればビタミンの摂取が難しくなります。

育毛発毛にはビタミンは欠かせないため、不足することで抜け毛が増えるケースもあります。

なるべくバランスのよい食事を心がけるようにして下さい。
 

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▼シャンプーのやり方を変える
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頭皮のコンディションに結びつくのですが、シャンプーは基本的には、

『優しく頭皮を揉むようにシャンプーする』
 

この方法一番です。
頭皮というのも肌なので、あまり刺激を与えてしまうと摩擦により傷付いてしまいます。頭皮が傷つくことで余計に乾燥してしまったり、頭皮トラブルにつながるケースがあります。
しっかり洗うことも大切なのですが、あまり力を込めすぎたり、爪を当てたりしないように優しく洗って下さい。

負担を少なくするだけでも抜け毛が減ったり、無理な髪の絡まりもなくなるので、頭皮だけでなく、髪の毛自体にも負担が少なくなります。

正しいシャンプーのやり方を覚え実践していただくと良いと思います。

以上が抜け毛が多い時に見直すべきポイントでした。

抜け毛というのはインナーケアの部分も左右されるので、ヘアサイクルを乱している内部、外部の原因を把握し、対策をしていただければ抜け毛は減るので、できることからまず見直してみて下さい。

それでは今日はこの辺で♪

ご高覧いただきありがとうございました。

 

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