カツオで髪のアンチエイジング|江東区で髪のアンチエイジングができる美容院ブログ

2021/05/19 ブログ

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5月になりました。
#もう半分過ぎたけどね

この時期はカツオが旬を迎え始めるのですが、
カツオもアンチエイジング全般には欠かせない食べ物です。
今日はカツオについてお話します。



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▼血液が栄養を運ぶ
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髪の毛も身体の一部です。
しっかり栄養がないと良い状態の髪の毛は生えてきませんが、このとき栄養を運んでくれるのが血液です。
この血液の循環が悪くなると毛根まで栄養が運ばれずに髪質が弱ってしまいます。

そこで血液をさらさらにする効果のある栄養がEPAやDHAと呼ばれる脂肪酸です。


カツオにはこの脂肪酸が含まれており、積極的に召し上がっていただきたい食品です。

 

もちろん髪だけでなく血液の循環を良くすることは、身体にとっても良いですし、アンチエイジングする上でも大切なことになります。

 

ちなみに鉄分も豊富なので、普段から鉄分が不足しやすい方や、貧血などがおきやすいかたにもおすすめです。

 

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▼髪の毛の原料

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髪の毛は『ケラチン』という『たんぱく質』でできています。

 

原料となるたんぱく質は不足しやすく、普段の食事でも意識して食べないとなかなか必要量が満たせない場合も多くあります。

 

カツオには豊富なたんぱく質を含んでいるため、髪の毛をつくる上では力になってくれます。しかも、身体の筋肉や皮膚や免疫機能などにも影響を与えるため、逆にこれが不足することで、

 

・髪が細くなる

・抜け毛が増える

・筋肉が分解され基礎代謝が落ちる

・肌の弾力がなくなる

 

などの悪影響が出てきます。

カツオを食べることでこれらの症状が改善が見込めるほか、様々な良い影響が出ますので、やっぱり身体に良いと言えると思います。

 

 

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▼タウリン、ビタミンも豊富

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現代で不足しやすい栄養というのはたくさんあります。

ビタミンなどもその一つで、バランスよく食事をしていない場合ビタミンなどはかなり不足しやすくなります。魚というのは元々ビタミンが豊富に含まれていますし、

 

カツオに関してもビタミンA・D・Bなども豊富に含まれております。

 

タウリンというのも含まれているのですが、これは肝機能、心臓機能などの強化をしてくれたり、血圧の改善、身体の機能の調整を行う際に必要な栄養です。

 

「栄養が不足しているな」

「疲れが溜まってきたな」

「最近食生活も乱れているな」

 

などを感じる方にもおすすめです。

基本的には刺身やカルパッチョなどの生で食べることが多いと思いますので、ぜひ野菜などと一緒に召し上がってみて下さい。

 

以上がカツオの効果についてのお話でした!

 

旬のものは旬のうちに食べると栄養価も高いですし、美味しいし、安いってことでぜひ見かけたら手にとって見ていって下さいな!!!!(^-^)

#魚屋『室井』

 

それでは今日はこの辺で♪

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