ヘアケア初心者はこれからやりましょう!!｜美容師が伝えたい3つの基本習慣

髪質改善とアンチエイジングケアを得意としている私が、

今回は「これからヘアケアを始めたい方」に向けて、絶対に押さえてほしい3つの基本習慣をご紹介します。

高級なアイテムや難しいテクニックは不要です。今日からできる習慣を身につければ、髪はちゃんと応えてくれます。

 

1. まずは「定期的に美容室に行く習慣」をつけましょう

営業トークに聞こえるかもしれませんが…本当に大事なんです

「美容室って2～3ヶ月に1回行けば十分じゃないの？」と思う方も多いですが、髪のキレイを維持するためには1ヶ月半〜2ヶ月が理想です。

• カラーしているなら根元が目立つ
• 毛先がまとまりにくくなり、全体のバランスが崩れる
• 手入れしていないのが他人からも見えてしまう

髪は“伸びる”ものではなく“変化する”ものです。2ヶ月以上放置すると、髪の印象がガラッと変わってしまうのは当然。

もちろん、「そんなことは気にしない」という方はそれで構いません。ただ、美容を仕事にしている立場としては、皆さんにはよりキレイで自分らしくいてほしいと思っています。

定期的に通うことで、髪の状態をプロが把握できる

間隔を空けすぎないことで、カラーやカットの精度も高まりますし、髪質の変化にも早めに対応できます。まさに“髪のかかりつけ医”のような感覚ですね。

 

2. 「ドライヤーの使い方」を見直すだけで印象は変わる

家庭でのケア＝毎日の積み重ねがカギ

ヘアケア初心者がまず見直すべきは、ドライヤーの使い方です。

「ドライヤーって、ただ乾かすだけでしょ？」と思われがちですが、それは大きな誤解。

間違った乾かし方はパサつき・うねり・広がりの原因になりますが、正しい手順で乾かせば、サロン帰りのようなツヤとまとまりが手に入ります。

正しいドライヤーの手順

• まずは根元から乾かす（地肌にしっかり風を当てる）
• 次に中間→毛先の順で乾かす
• 8〜9割乾いたら、最後に冷風でキューティクルを引き締める

また、ドライヤーだけでなくヘアアイロンも、正しく使えば美髪の味方です。

• 120〜160℃の温度に設定（高すぎると傷む）
• 乾いた髪にだけ使用
• 1ヶ所に何度も当てず、ゆっくりスライドさせる

「乾かす」と「整える」。この2つを習慣にするだけで、髪の見た目が3割以上変わります。

 

3. 「食事」は髪にとって最強のケアです

インナーケア＝体の中から美髪を育てる

以前のブログでもお伝えしましたが、髪は“食べたもの”でできています。

外側のケア（シャンプーやトリートメント）はもちろん大切ですが、土台が弱ければ意味がないのです。

美髪に必要な栄養素

• たんぱく質：髪の主成分「ケラチン」の材料
• ビタミンB群：細胞の代謝を促進
• 亜鉛：髪の成長を助け、抜け毛を予防
• ビタミンE・C：抗酸化作用で頭皮の老化を防ぐ

髪は“後回し”にされやすい器官。栄養が不足すると、まず髪に影響が出ます。

ヘアケアは長期戦。半年後、1年後に後悔しないためにも、今から食事にも目を向けてみましょう。

 

まとめ｜まずはこの3つから始めてみましょう！

ヘアケア初心者の方にとって、あれもこれもと始めるのは大変。でも、今日ご紹介した3つだけは、ぜひ意識してみてください。

• 定期的な美容室通い → 髪の状態を整えるベース作り
• ドライヤー＆アイロンの正しい使い方 → 毎日の積み重ねで美髪に
• 食事＝インナーケア → 髪の素材そのものを強くする

どれも地味ですが、確実に変化が出る習慣です。

髪質改善やアンチエイジングも、一朝一夕でできるものではありません。でも、正しい方向に積み重ねていけば、誰でも美髪になれます。

まずは、できることから一歩ずつ。一緒にキレイな髪を育てていきましょう。